今日の腹筋

posted by H-studio at 11:28| 体幹トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月19日

2018年11月17日

今週の胸トレーニング

今週の胸トレーニング

ベンチプレス→ダンベルプレス

ドロップセット

60k×12rm→12k×20rm

を3セット️‍‼︎

ヘビーウエイトで限界までいってからウエイトを落としてさらに追い込み出涸らしをとる💪

1セットごとのインターバルは3分です。

posted by H-studio at 23:55| トレーニング方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今週の中級キックボクシングクラス

今週の中級キックボクシングクラス
posted by H-studio at 17:22| キックボクシング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月16日

サーキットトレーニング


昨日のサーキットトレーニング🏁

ジムロープ→スクワットJ→右キックミット→ハイクリーン→左キックミット→シザース腹筋

10sec×6sets

有酸素系と筋トレ系を交互に👟

posted by H-studio at 15:51| トレーニング方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月15日

今日の胸トレ

今日の胸トレ

バストアップ

10reps×2〜3sets

強度は自由にどうぞ💪

posted by H-studio at 13:07| 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月14日

GOLD'S GYMサプリメント

GOLD'S GYMサプリメント入荷しました。

ホエイプロテインはカッコいい筋肉をつけたい人に。

グルタミンは仕事やトレーニングの疲労回復に。

クレアチンは瞬発力をつけたい人に。

ウエイトゲイナーは体を大きくしたい人にオススメです。

posted by H-studio at 18:34| サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月13日

今日の「Men's」パーソナルトレーニング

今日の「Men's」パーソナルトレーニング

今日のキム兄。

バランストレーニング

インドゥーボードトレーニング

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今日の背中、尻

今日の背中、尻
左右10rep
posted by H-studio at 15:38| 体幹トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする