2019年04月16日

3周年のご挨拶

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いつもH-studioをご利用頂きまして誠にありがとうございます。



お陰様で皆様に支えられオープン4年目を迎える事が出来ました。

本当にありがとうございます。



ジムに来てくださる皆様が

楽しくトレーニングで汗をかき

充実した日々の一端を担えるよう

引き続き精進してまいりますので

今後ともご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。



posted by H-studio at 09:11| パーソナルトレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月27日

4月から女性限定のレディースclassを始めます。

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4月から女性限定




レディースclassを始めます。




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ピラティスメソッドを取り入れた

「体幹トレーニングclass」水曜日10:00〜10:45



実際にミットをたたく

「キックボクシングclass」水曜日11:00〜11:45


の2クラスです。




両方のクラス、基礎からしっかりと初心者に合わせ進めていくコースなので

体力に自信のない方でも気軽にご参加いただけます!




最近、運動不足だなぁ〜と感じでる方、体幹トレで筋肉を鍛えた後にキックボクシングで有酸素運動はいかがでしょうか?


体幹強化、二の腕シェイプアップ、お腹のくびれ、ストレス発散、ダイエットに興味のある方、是非お待ちしております‼︎





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料金


会員8,640円/月(税込)


体験1,080円/初回限定(税込)




posted by H-studio at 15:04| NEWS | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月09日

お盆期間中もいつも通り


お盆期間中もいつも通りの営業となります。

よろしくお願いいたします‼︎



posted by H-studio at 23:41| NEWS | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月17日

BBQ

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梅雨もあけて7月15日、夏一発目のイベントに

ジムのキックボクシングクラスの

バーベキューをしました。



大人子ども大勢で

とても賑やかな会になりました‼︎



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人気スポットの松尾橋で連休中日なので

深夜に場所とり。





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ラガーマン、ダーヤマこと山田の兄貴は※写真左



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朝の5時から来てくれました!で、この写真。女子のインスタです笑





しっかり場所さえ確保したら後はお肉のやまむらやに任せるだけなので楽ちんでした。





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カンパーイ

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プロテイン

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モモ

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右、見切れてます

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フランスと日本のハーフの子供カワイイ

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なー、オレと顔替えてくれへん?(ダーヤマ兄貴)

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替えて〜なー笑

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脱ぎますよね

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大人たちを中1がトーク回しだす

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脱ぎますよね

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キャッチボール

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夜勤明け→BBQ→また夜勤

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グラップリング

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やっぱ脱ぎますよね 隣のグループなぜか拍手喝采 笑

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酔ったら必ず素手でスパーリングしますよね。

夕陽バックにちょっとカッコいい写真に仕上がってます。



そんなこんなで楽しいお祭りが無事終了しました。



お疲れ様でした、また来年もやりましょう‼︎




posted by H-studio at 13:22| NEWS | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月03日

ゴールドジムプロテインNEWフレーバー登場

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この夏限定のフレーバーが登場しました!

ゴールドジムホエイプロテインのパイナップル味720g。5400円(税込)

牛乳でわっても、水でわってもどちらでも

とても美味しいです。

今のプロテインの味にマンネリ化したらパイナップル味でリフレッシュしてみてはいかがでしょうか⁉︎

1度お試しください‼︎
posted by H-studio at 08:06| GOOD・サプリメント物販 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月13日

連動性トレーニング

昨日の武田さんのパーソナルセッション。

体の連動性をテーマにトレーニングをしました。

下半身のパワーを体幹を通って目的まで
しっかりと伝えるトレーニング。

日常やスポーツは無意識でもこの連続ですね。



まずは

バーベルツイスト

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体のセンターラインから

  ↓ ↓

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肘を伸ばしたまま体をツイスト

  ↓ ↓

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左右に振ってもセンターラインを保つ

左右20rep×3セット

左右にバランスを崩さないよう

腹斜筋(くびれの筋肉)でストップをかけます。

※低重量でもかまいません。



次に

スクワット&ショルダースロー

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スクワットの体勢から

  ↓ ↓

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手を持ち替え

  ↓ ↓

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肘を伸ばす

  ↓ ↓

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フィニッシュ

左右20rep×3セット

フィニッシュは

右拳、皆肩、右ASIS、右足母指球が一直線を

保つように。

※低重量でもかまいません。



腕よりも体幹をメインにスムーズに動かすことを心がけて下さい!



posted by H-studio at 13:15| パーソナルトレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月26日

ホエイプロテイン

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ゴールドジムホエイプロテイン

全5種類のフレーバーが入荷しました。

(カフェオレ、ストロベリー、ヨーグルト、チョコレート、クッキー&クリーム)




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バニラが無くなり新しい味の

クッキー&クリーム

が加わりました。



とても美味しくておススメです!



小さいサイズの360gも用意してありますので

初めてプロテインを試される方や

新しい味にチャレンジされる方は

こちらから始められてはいかがでしょうか?



今はどのプロテインも

味がほんとに美味しくなりましたよ〜。




ゴールドジムホエイプロテイン

720g 5,400円(税込)

360g 3456円(税込)




posted by H-studio at 11:34| GOOD・サプリメント物販 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月24日

GW

ゴールデンウィークの期間は通常通りの営業となります。

よろしくお願いいたします。



posted by H-studio at 22:50| NEWS | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月16日

2周年のご挨拶

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いつもH-studioをご利用頂きまして誠にありがとうございます。



お陰様で本日、オープン2周年になります。



手探りの2年間でお客様にご迷惑をお掛けした事もありましたが

皆様に支えられて続けて来れました。

本当にありがとうございます。



お客様が楽しくトレーニングで汗を流し

気持ち良く帰って頂けるジムを

3年目も引き続き目指し精進してまいりますので

今後ともご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。



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いつでも気軽に遊びに来てくださいませ。



posted by H-studio at 13:01| NEWS | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月18日

先週の格闘技クラス

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先週の格闘技クラスはアジリティートレーニングを

メニューに入れました。



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ラダー

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バランスボール&ジムロープ



アジリティートレーニングとは機敏さ、敏しょう性など素早い動きを鍛えるトレーニングで

自分が動きたいイメージに体が反応する

自由度の高い体を目指すトレーニングです!



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体を全て使い連動性を意識しながら

お互いでミットを持ちあって良い汗をかきました。



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最後は補強の筋トレ。



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そしてバイセプス男子っ!

上腕二頭筋がイイ感じにパンプアップしました‼︎


posted by H-studio at 16:17| キックボクシング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする