2017年07月16日

BOTTLES

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お客さんのオーディナリーフィッツのディレクター児玉さんのSHOP「BOTTLES」がオープンしました。



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先日、オープンイベントに寄せてもらいました‼︎



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こだわりのあるオシャレなお店で

オーディナリーフィッツを始めとしたラインナップが豊富な

フラっと立ち寄りたくなる空間です。



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1F SHOP

2F ギャラリー

3F オフィス

となっております。



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イベントの振る舞い酒も「PANK IPA」と

BOTTLESの名にピッタリの粋なチョイス‼︎



TEL
06-6136-5225

ADDRESS
大阪市北区豊島3-5-3

HP
https://www.ordinary-fits.com

近くにお越しの際は是非お立ち寄りくださいませ‼︎



posted by H-studio at 02:24| SHOP | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月09日

Klitch

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トレーニング愛好家にとても便利なグッズのご紹介。



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トレーニングシューズやボクシンググローブなど4.5kgまでならしっかりとホールドして

手ぶらで持ち運びができるクリッチ。

カラビナをカバンのDカンなどにフックするだけで

簡単に取り外しができ、カバンの中もかさばりません。



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ジム通いにぴったりのクリッチは

1944円(税込)でH-studioで販売中。

ぜひお試しください‼︎


posted by H-studio at 15:28| 新着情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

格闘技(キックボクシング)Class

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毎日ジメジメうっとうしい毎日が続きますねー。



そんな時はキックボクシングで汗をかいてぶっ飛ばしましょう‼︎



7月からの格闘技Classは

木曜日は初級

金曜日は中級

土曜日は中・上級

となっております。



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本日は土曜日、中・上級クラスで

ミット、サーキット、マススパーリングなどで汗をかきました。



マススパーリング(当てない実践的なスパーリング)は

リアリティな動きをするので実際にパンチやキックが飛んできますので

アドレナリンがぶりぶり出て汗がめっちゃ出ます‼️



ダイエットに持ってこいです(笑)



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梅田の番長や



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女性の方も



しっかり良い汗をかいてます。



初めての方でも気軽に参加頂けるクラスとなってます。



是非一緒にグッドシェイプアップしましょう(^ ^)



posted by H-studio at 01:48| 格闘技 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月18日

7月からのスケジュール

H-studioの7月からのClassスケジュールのお知らせです。



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http://www.hacase.net/#training
↑こちらで確認

ピラティスが1時間早くなり

木曜日の格闘技Classが20時半からになります。

初めての方にも参加しやすいようにクラスのレベルも設定しました。

どうぞよろしくお願いいたします。

posted by H-studio at 14:02| 新着情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月01日

SAM41

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本格的に夏に近づいて来ましたね。

暑くてもしっかりトレーニングは続けたいものです‼︎

最近のトレーニング中のパワーソングは

「SAM41」‼️

懐かしい‼︎

夏休みの41日目に結成したからSAM41だとか。

よく夏フェスに行ってた若かりし頃を思い出します。

暑さに負けず頑張りましょう‼︎


posted by H-studio at 12:23| 音楽 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月14日

サプリメント販売始めました。

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ジムにてサプリメントの販売を始めました。





オススメ
ブラスト
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トレーニング中の筋肉の分解を防ぐサプリメントです。
グレープ味で美味しいですよ。
運動中のワークアウトドリンクとしてどうぞ。¥5,400(TAXIN)




GOLD'S GYMホエイプロテイン
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ストロベリー味

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チョコレート味

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バニラ味

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ヨーグルト味

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カフェオレ味 NEW

プロテイン吸収に必要なビタミンB群+ホエイペプチド配合なので

トレーニング後素早い吸収が可能です。¥5,400(TAXIN)




クレアチン
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瞬発力が欲しい方にオススメです。1日の水分はしっかり取って下さい。2ℓが目安です。¥3,456(TAXIN)




グルタミン
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トレーニング後の筋肉の分解を防ぐサプリメントです。疲労回復。¥4,104(TAXIN)




オススメ
アルティメットフレキシジョイント
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格闘家の為の関節サポート。もちろん中高年の方の関節痛にも最適です。関節の痛みを和らげる軟骨成分であるMSMがなんと2,000mgも配合。¥4,860(TAXIN)





それぞれのトレーニングライフのニーズに合ったサプリメントを選びましょう‼︎

気軽にお尋ね下さい。


posted by H-studio at 20:09| 新着情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月12日

今日のトレーニング

今日はチェスト(胸)です。

最近ではインナーマッスルばかりが注目されがちですが

どちらかだけに偏るのでは無く

バランス良くインナーとアウターを鍛えることが大切です!



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TRXチェスト



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TRXプッシュアップ



そして最後は

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TRX&インドゥーボードプッシュアップ

これがなかなか難度が高いんですね〜

しかしカッコいいアウターマッスルも鍛えることのできる究極の体幹トレーニングですね。



先ずは10回づつ。

各30回×3セットを目標に‼︎


posted by H-studio at 18:48| トレーニング方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月08日

リカバリー

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自分の体のケアは温冷浴に尽きます‼︎

サウナ→水風呂の3分3〜4ラウンド。

アスリートの中でもドライサウナなんかも話題ですし

水風呂は疲労回復に効果大ですよ〜



元々、サウナも水風呂も得意ではなかったのですが

今では温冷浴無しの生活は考えられませんね(笑)



特に地域密着の銭湯は風情があっていいですね〜



先日はノスタルジックな雰囲気満載の場所も五条楽園という

梅湯に行って来ました。



ここは廃業の危機を救った銭湯マニアの25歳の店主が営んでいる銭湯ということで

一度行ってみたかったんです(^_^)



面白い雑貨屋のような

清潔感があって色々な工夫が盛り込んである楽しい銭湯でした。



是非お試しあれ!


posted by H-studio at 23:23| リカバリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月15日

オープン1周年のご挨拶

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いつもH-studioをご利用頂きまして誠にありがとうございます。



お陰様で4月16日をもちましてオープン1周年を迎えます。



これもひとえに皆様のお引き立てのお陰と深く感謝を申し上げます。



この1年を振り返るとオープンした日がついこの間のように思います。



お客様が楽しくトレーニングで汗を流し、居心地の良いジムを引き続き目指し精進してまいりますので

今後ともご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。



皆様のお越しを心よりお待ちしております。



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H-studio 清水 博士


posted by H-studio at 15:11| 新着情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月24日

TRX

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ジムにTRXを取り入れました。

この体操の吊り輪のような(笑)トレーニングツールです。



TRXとは

「T」Totalbody「R」Resistance「X」eXerciseの略で、自荷重を使ってさまざまな筋トレが出来る体幹ファンクショナルトレーニングです!



スポーツや日常生活は一方向の動きだけでは無く、ねじったり、曲げたり、ジャンプしたり、多次元に動きます。



そこで必要なのは体の連動性やバランス、柔軟性など機能的に体をコントロールする体幹が大切になってきます。

体幹=腹筋だけ。では無いのですね!



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アメリカの海軍のシールズによって開発されたトレーニングですのでとても実践的で体の機能を余すことなく鍛える事ができます。



体力によって自由に強度変換できるのもTRXの魅力ですね。



H-studioでは

30秒ワークアウト→30秒インターバルの繰り返しで20種目ほどのメニューを組んでサーキット形式で行ってます。

テーマである「スポーツでダイエット」にも通じるトレーニングツールですね‼︎


posted by H-studio at 17:37| トレーニング方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする