

先週の格闘技クラスはアジリティートレーニングを
メニューに入れました。

ラダー

バランスボール&ジムロープ
アジリティートレーニングとは機敏さ、敏しょう性など素早い動きを鍛えるトレーニングで
自分が動きたいイメージに体が反応する
自由度の高い体を目指すトレーニングです!





体を全て使い連動性を意識しながら
お互いでミットを持ちあって良い汗をかきました。

最後は補強の筋トレ。



そしてバイセプス男子っ!
上腕二頭筋がイイ感じにパンプアップしました‼︎
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |