北村さん一先ず終了。
9月 体重70kg 体脂肪率20% 筋肉量52.3kg
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10月 体重67.6kg 体脂肪率17.6% 筋肉量52.5kg
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11月 体重68.6kg 体脂肪率17.6% 筋肉量53kg
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12月 体重67.8kg 体脂肪率17.2% 筋肉量53.3kg
結果発表‼︎
9月
before
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12月
after
結果は
体重70→67.8(2.2キロダウン)
体脂肪率20%→17.2%(2.8%ダウン)
筋肉量52.3キロ→53.3キロ(1キロアップ)
目標を立て一歩ずつ努力し続ける事が大切です。
ある程度鍛えた北村さんの状態から
短期間で更にブラッシュアップする事は
なかなか難しいのですが、よく頑張られました。
お疲れ様でした‼︎
引き続き鍛えていきましょう。