高木くんの2018年の目標は
ベンチプレス100キロ挙げること!
ただいまMAX80キロ。
軽くウォームアップして
ベルトを付けて本番のベンチプレス。
70キロで5rmを5〜6セットを週2回。
(5rmはレペティションマキシマムの略で
5回が限界の重量で設定するという意味)
3か月で何キロ挙がるか乞うご期待‼︎
もうダメだ!から補助をして2repがポイント‼︎
2018年、目標を持って頑張っていきましょう。
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