2018年02月03日

ベンチプレス100キロ

IMG_3623.JPG

高木くんの2018年の目標は

ベンチプレス100キロ挙げること!



ただいまMAX80キロ。



IMG_3610.JPG

軽くウォームアップして



IMG_3625.JPG

ベルトを付けて本番のベンチプレス。



70キロで5rmを5〜6セットを週2回。
(5rmはレペティションマキシマムの略で
5回が限界の重量で設定するという意味)



3か月で何キロ挙がるか乞うご期待‼︎



IMG_3644.JPG

もうダメだ!から補助をして2repがポイント‼︎



2018年、目標を持って頑張っていきましょう。


posted by H-studio at 21:48| 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする