ベンチプレス100キロ

高木くんの2018年の目標は

ベンチプレス100キロ挙げること！



ただいまMAX80キロ。





軽くウォームアップして





ベルトを付けて本番のベンチプレス。



70キロで5rmを5〜7セットを週2回。
（5rmはレペティションマキシマムの略で
5回が限界の重量で設定するという意味）



3か月で何キロ挙がるか乞うご期待‼︎





もうダメだ！から補助をして2repがポイント‼︎



2018年、目標を持って頑張っていきましょう。