9月 体重70kg 体脂肪率20% 筋肉量52.3kg
⬇︎ ⬇︎
10月 体重67.6kg 体脂肪率17.6% 筋肉量52.5kg
⬇︎ ⬇︎
11月 体重68.6kg 体脂肪率17.6% 筋肉量53.5kg
前回から体重が1kg増加、体脂肪率は同じ。
理由は筋肉量が1kg増えたので
筋肉だけで体重UPしました。
6パックも目立つようになり、首肩まわりがイカツくなりました。
だんだん体つきが変化して来ましたね〜。
この調子で目標を達成して来月のフィニッシュを迎えたいですね‼︎
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |