本日は胸と腹筋。
今日も山田さんのもと、皆ガンガン胸をイジメられてました（笑）
バリバリの時代の伏高ラグビー部出身だけあって体育系のノリが
全体の士気を高めます‼︎
平成生まれのしゅんくんも
1年後には2倍にバルクアップしてる事でしょう。乞うご期待‼︎
ダンベルプレスで追い込んだあと即ドロップセットとして
プッシュアップバーで筋肉の出涸らしをとる塾長。
ここからはあらゆる角度から腹筋。
先ずはTRXでアブロール。30秒間MAXで反復。
TRXでニーアップ。30秒間MAXで反復。
King of 腹筋、アブローラー。10rep×3set
雨トーークのゴールドジム芸人でもお馴染みの、ワイパー。10rep×3set
カニバサミ腹筋。10rep×3set。
最後はメディシングボール（5kg）ツイスト。30rep
本日はこれでオールアウト‼︎
はい、今日も最後はプロテインを飲んでおしまい。1時間以内がゴールデンタイムです。
お疲れ様でした。
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