今日の山田塾�A

今日のクラス後の山田塾は7人が参加。



本日は胸と腹筋。





今日も山田さんのもと、皆ガンガン胸をイジメられてました（笑）



バリバリの時代の伏高ラグビー部出身だけあって体育系のノリが

全体の士気を高めます‼︎





平成生まれのしゅんくんも

1年後には2倍にバルクアップしてる事でしょう。乞うご期待‼︎





ダンベルプレスで追い込んだあと即ドロップセットとして

プッシュアップバーで筋肉の出涸らしをとる塾長。





ここからはあらゆる角度から腹筋。





先ずはTRXでアブロール。30秒間MAXで反復。





TRXでニーアップ。30秒間MAXで反復。





King of 腹筋、アブローラー。10rep×3set





雨トーークのゴールドジム芸人でもお馴染みの、ワイパー。10rep×3set





カニバサミ腹筋。10rep×3set。





最後はメディシングボール（5kg）ツイスト。30rep



本日はこれでオールアウト‼︎





はい、今日も最後はプロテインを飲んでおしまい。1時間以内がゴールデンタイムです。



お疲れ様でした。