2017年07月29日

グラップリング

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毎週木曜日15:30〜はカポエラスタジオ「バナウマキョート」でグラップリング(寝技)のクラスを行っています。



グラップリングは全身運動ですので体幹と四肢をバランス良く

使いこなさなければなりません。



相手がいるので緊張感がありアドレナリンもでますし最高のダイエット&機能的な体作りですよ。



怪我には細心の注意を払い楽しく進めていますので初心者の方や女性の方、どなたでも気軽に参加可能です。



興味のある方、ご連絡ください。



最近のグラップリングにはフランスから毎年祇園祭りの季節に来日するマチュウが参加してます。



彼は親日家で日本語で「魔宙」と書くほどです!



一昨日のグラップリングメニューは

慣れたメンバーばかりだったのでストレッチを入念にして

あらゆる腹筋を400回ほどしてから

スパーリングを各自5分6〜7ラウンド。



僕の場合、毎週木曜日はしっかりと動けるよう前日のお酒は抜いてます(笑)



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三角絞め

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三角絞め

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バックからのスリーパー

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腕十字固め

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そしてオールアウト。。。




P.S

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練習後、銭湯へ。



マチュウは銭湯が初めてらしく、サウナに水風呂、冷やし飴など古き良きジャパニーズスタイルを

堪能してました。



僕のオススメ温冷浴にも5分3ラウンド付き合ってもらいました。



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ヘルシーな1日を過ごしました‼︎




posted by H-studio at 11:20| 格闘技 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする