2017年07月28日

自分のRoots

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かつて僕は総合格闘技の現役時代、

ベンチプレス140キロを挙げる

アウターマッスル主義だったんですね。



しかしトレーニングしても

結果がでない時期があり

試行錯誤をしている最中

細身なのにしなやかで

何故か強い選手が

ウエイトルームで自重を使った

一見、地味なトレーニングを繰り返してたんです。



それは何なのか?と聞くと

コアトレーニングでした。



その時はあまりメジャーでなかった

コアトレーニングやインナーマッスルトレーニングに

ピラティスというのがあり

詳しく勉強しようと

養成に行きました。




なかなか習慣などは変えるのは難しい部分もありますが

アップデートしていかないと新しい発見や成長は無いんだろうな〜と

ガムシャラだったのを思い出します。




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そのような時期を経ていくと

自分の体を上手くコントロールして使えるようになり

力強さにしなやかさが動きに加わり

それ以降よい結果も付いてくるようになりました。



インナーの素地があってこそのアウターマッスルだという事を

身を持って体験しました。



ケガも少なくなり、無理な力を使うよりも力の抜き方が

上手くなったように思います。



ピラティスは

根幹に呼吸があり

足し算ばかりでは無く、力みや無駄を削ぎ落とす事によって

持っているポテンシャルを最大限に発揮する事ができますので

それまでの100%が全力から70%で全力という

体の使い方を追求するようになりました。

それらの経験が今の仕事に活きてますね。



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力強さとしなやかさを兼ね備えた理想の体をこれからも引き続き追い求めていきたいですね‼︎



posted by H-studio at 16:36| 体幹トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする