
テーブルトップポジション

クリスクロス

スイミング

クワドロペット

スタンディングバランス1

スタンディングバランス2
などなど
本日のクラス後の自主トレは体幹トレーニング。
ギックリ腰や腰痛の原因はインナーマッスルの弱さにあったりします。
そういう方には体幹トレーニングがおすすめです!
キングオブ体幹トレーニングと言っても過言でないピラティス。
H-studioのピラティスClassは木曜日20時30分からです。
気軽に体験してみてください。
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