2018年11月08日

今日の腹筋 夜トレ

今日の腹筋 

10rep

夜トレ

アブローラー

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今日のショルダー

今日のショルダー&バイセプス

20rep×2〜3セット

夜トレ

アーノルドプレス

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今日の腹筋

今日の腹筋

ワイパー10rep→出涸らし取りレッグレイズ5rep

posted by H-studio at 11:56| 体幹トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする