2018年11月13日

今日の「Men's」パーソナルトレーニング

今日の「Men's」パーソナルトレーニング

今日のキム兄。

バランストレーニング

インドゥーボードトレーニング

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今日の背中、尻

今日の背中、尻
左右10rep
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2018年11月11日

「Kid's」パーソナルトレーニング

今日の「Kid's」パーソナルトレーニング。

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2018年11月10日

今日の腹筋

今日の腹筋

チェストリフト

10rep

地味にみえますが…10回で腹筋はちきれます‼︎

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2018年11月09日

今日の腹筋

ハンドレッド

100rep

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2018年11月08日

今日の腹筋 夜トレ

今日の腹筋 

10rep

夜トレ

アブローラー

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今日のショルダー

今日のショルダー&バイセプス

20rep×2〜3セット

夜トレ

アーノルドプレス

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今日の腹筋

今日の腹筋

ワイパー10rep→出涸らし取りレッグレイズ5rep

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2018年11月07日

高齢者向けトレーニング

脳波測定機のデジタルメディックさんと共同で、2ヶ月間限定の高齢者向けのプロジェクトを行っています。運動前後の脳波を測り進めています。


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2018年11月06日

今日の腹筋

今日の腹筋。
足回し腹筋3往復。

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2018年11月05日

今日の腹筋


今日の腹筋

ストレッチポール腹筋

10rep×2〜3set

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2018年11月03日

動画:土曜キックボクシングクラス

土曜のキックボクシングクラス。
#パーソナルトレーニング#筋力トレーニング#MMA#キックボクシング#体幹トレーニング#ダイエット#フィットネスジム#京都#桂#桂駅西口#Hstudio

土曜グループレッスン
キックボクシング20:30〜21:30

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動画:今朝の「Lady's」パーソナルトレーニング



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動画:金曜キックボクシング中級クラス

金曜のキックボクシング中級クラス。
#パーソナルトレーニング#筋力トレーニング#MMA#キックボクシング#体幹トレーニング#ダイエット#フィットネスジム#京都#桂#桂駅西口#Hstudio
金曜グループレッスン
キックボクシング20:30〜21:30

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動画:サーキットトレーニング

本日の締めのサーキット。
ジムロープ→バックエクステンション→ボックスジャンプ→クリーン&プレス→プッシュアップバー→TRX 全6種

30秒→30秒インターバル

#パーソナルトレーニング#筋力トレーニング#MMA#キックボクシング#体幹トレーニング#ダイエット#フィットネスジム#京都#桂#桂駅西口#Hstudio
本日の締めのサーキット。

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動画:木曜 体幹トレーニングクラス&キックボクシング初級クラス

木曜グループレッスン
体幹トレーニング20:15〜21:00
キックボクシング21:15〜22:00


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