

先週の格闘技クラスはアジリティートレーニングを
メニューに入れました。

ラダー

バランスボール&ジムロープ
アジリティートレーニングとは機敏さ、敏しょう性など素早い動きを鍛えるトレーニングで
自分が動きたいイメージに体が反応する
自由度の高い体を目指すトレーニングです!





体を全て使い連動性を意識しながら
お互いでミットを持ちあって良い汗をかきました。

最後は補強の筋トレ。



そしてバイセプス男子っ!
上腕二頭筋がイイ感じにパンプアップしました‼︎
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