2018年01月06日

クラス始め

2018年も始まり今週からクラスも始まりました。



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ピラティスのクラスは正月鈍った体を脊柱からしっかりとほぐし



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キックボクシングのクラスは新年一発目なので派手な技、バックハンドブローから。



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補強は馬跳び&股くぐり。



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メインは5クラッププッシュアップ。



飛んでる間に5回手を叩くと

体重の1.5倍のベンチプレスを挙げる筋力に相当。※NSCA参照ガイドライン



本日は3回がMAXでした。。。



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最後は居残り組にミットで追い込みオールアウト‼︎



新年早々から汗だくヘロヘロになってもらいました(笑)



こんな感じで今年もヨロシクお願いします。


posted by H-studio at 12:28| 体幹トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月01日

2018年

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新年明けましておめでとうございます。




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毎年、元旦のトレーニング始めは

宝ヶ池でトレーニングするのですが自然の中で体を動かし

自然と一体になる感じがとても気持ち良いのです。



2018年もH-studioが

お客様の充実したトレーニングライフのお手伝いが出来るように

精進してまいりますので今年もどうぞよろしくお願いいたします。



3日水曜日からの営業となり

クラスは4日木曜日のピラティスクラスからになります。


posted by H-studio at 14:01| 新着情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする