2017年12月10日

パーソナルトレーニング 〜結果報告〜

9月から3ヶ月計画のシングル糖質OFFダイエットを行っている

北村さん一先ず終了。




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9月 体重70kg 体脂肪率20% 筋肉量52.3kg

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10月 体重67.6kg 体脂肪率17.6% 筋肉量52.5kg

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11月 体重68.6kg 体脂肪率17.6% 筋肉量53kg

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12月 体重67.8kg 体脂肪率17.2% 筋肉量53.3kg





結果発表‼︎

9月
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before

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12月
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after



結果は

体重70→67.8(2.2キロダウン)

体脂肪率20%→17.2%(2.8%ダウン)

筋肉量52.3キロ→53.3キロ(1キロアップ)



目標を立て一歩ずつ努力し続ける事が大切です。



ある程度鍛えた北村さんの状態から

短期間で更にブラッシュアップする事は

なかなか難しいのですが、よく頑張られました。



お疲れ様でした‼︎



引き続き鍛えていきましょう。


posted by H-studio at 02:06| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする