2017年07月16日

プッシュアップ&ジャックナイフ

土曜日の格闘技Classの筋トレはペアトレ。



2人1組で行う筋トレは

器具を使うよりも不安定なので

より相手によってのバランスの対応力が必要になります!



2種類紹介。

先ずは

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ペアプッシュアップ

これは上下同時に腕立て10回×3セット

下が断然辛いが上はバランス感覚が必要‼︎

部位:二の腕・胸・体感



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ペアジャックナイフ

20回×3セット

お互い手を離さないように左右にお尻をポジションチェンジ。

相手が疲れてきたら片方がよりお尻を上げて助け合い。

部位:腹筋上部



お試しアレ〜



posted by H-studio at 13:42| 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

BOTTLES

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お客さんのオーディナリーフィッツのディレクター児玉さんのSHOP「BOTTLES」がオープンしました。



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先日、オープンイベントに寄せてもらいました‼︎



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こだわりのあるオシャレなお店で

オーディナリーフィッツを始めとしたラインナップが豊富な

フラっと立ち寄りたくなる空間です。



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1F SHOP

2F ギャラリー

3F オフィス

となっております。



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イベントの振る舞い酒も「PANK IPA」と

BOTTLESの名にピッタリの粋なチョイス‼︎



TEL
06-6136-5225

ADDRESS
大阪市北区豊島3-5-3

HP
https://www.ordinary-fits.com

近くにお越しの際は是非お立ち寄りくださいませ‼︎



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