2017年05月14日

サプリメント販売始めました。

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ジムにてサプリメントの販売を始めました。





オススメ
ブラスト
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トレーニング中の筋肉の分解を防ぐサプリメントです。
グレープ味で美味しいですよ。
運動中のワークアウトドリンクとしてどうぞ。¥5,400(TAXIN)




GOLD'S GYMホエイプロテイン
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ストロベリー味

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チョコレート味

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バニラ味

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ヨーグルト味

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カフェオレ味 NEW

プロテイン吸収に必要なビタミンB群+ホエイペプチド配合なので

トレーニング後素早い吸収が可能です。¥5,400(TAXIN)




クレアチン
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瞬発力が欲しい方にオススメです。1日の水分はしっかり取って下さい。2ℓが目安です。¥3,456(TAXIN)




グルタミン
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トレーニング後の筋肉の分解を防ぐサプリメントです。疲労回復。¥4,104(TAXIN)




オススメ
アルティメットフレキシジョイント
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格闘家の為の関節サポート。もちろん中高年の方の関節痛にも最適です。関節の痛みを和らげる軟骨成分であるMSMがなんと2,000mgも配合。¥4,860(TAXIN)





それぞれのトレーニングライフのニーズに合ったサプリメントを選びましょう‼︎

気軽にお尋ね下さい。


posted by H-studio at 20:09| 新着情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月12日

今日のトレーニング

今日はチェスト(胸)です。

最近ではインナーマッスルばかりが注目されがちですが

どちらかだけに偏るのでは無く

バランス良くインナーとアウターを鍛えることが大切です!



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TRXチェスト



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TRXプッシュアップ



そして最後は

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TRX&インドゥーボードプッシュアップ

これがなかなか難度が高いんですね〜

しかしカッコいいアウターマッスルも鍛えることのできる究極の体幹トレーニングですね。



先ずは10回づつ。

各30回×3セットを目標に‼︎


posted by H-studio at 18:48| トレーニング方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月08日

リカバリー

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自分の体のケアは温冷浴に尽きます‼︎

サウナ→水風呂の3分3〜4ラウンド。

アスリートの中でもドライサウナなんかも話題ですし

水風呂は疲労回復に効果大ですよ〜



元々、サウナも水風呂も得意ではなかったのですが

今では温冷浴無しの生活は考えられませんね(笑)



特に地域密着の銭湯は風情があっていいですね〜



先日はノスタルジックな雰囲気満載の場所も五条楽園という

梅湯に行って来ました。



ここは廃業の危機を救った銭湯マニアの25歳の店主が営んでいる銭湯ということで

一度行ってみたかったんです(^_^)



面白い雑貨屋のような

清潔感があって色々な工夫が盛り込んである楽しい銭湯でした。



是非お試しあれ!


posted by H-studio at 23:23| リカバリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする