2017年02月25日

体幹トレーニング

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テーブルトップポジション

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クリスクロス

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スイミング

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クワドロペット

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スタンディングバランス1

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スタンディングバランス2



などなど

本日のクラス後の自主トレは体幹トレーニング。

ギックリ腰や腰痛の原因はインナーマッスルの弱さにあったりします。

そういう方には体幹トレーニングがおすすめです!

キングオブ体幹トレーニングと言っても過言でないピラティス。

H-studioのピラティスClassは木曜日20時30分からです。

気軽に体験してみてください。


posted by H-studio at 19:10| トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする